Poziom 10 Życie: prosty arkusz do śledzenia celów

Gdybyś miał ocenić satysfakcję lub sukces w swoim życiu w skali od 1 do 10, jaką ocenę byś sobie dał?

Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że wolelibyśmy być na poziomie 10 niż na poziomie 1. Ale jeśli uzyskałeś wynik niższy niż 10, co możesz zrobić, aby poprawić swoje wyniki?

Hal Elrod, autor The Miracle Morning, mówi: Jeśli mierzymy nasz poziom sukcesu/satysfakcji w jakiejkolwiek dziedzinie naszego życia, wszyscy chcemy żyć jak najlepiej na „Poziomie 10” w każdym obszarze. Hal mówi dalej, że najlepszym sposobem na stworzenie swojego życia na poziomie 10 jest uczciwa ocena tego, gdzie jesteś w każdej dziedzinie swojego życia, którą chcesz poprawić.

Arkusz Level 10 Life to prosty sposób na śledzenie własnego rozwoju w ujęciu miesięcznym lub kwartalnym. Arkusz pracy wykorzystuje koło oceny życia, aby ocenić, gdzie jesteś teraz, a plan ulepszy każdą dziedzinę twojego życia.

Jednym z powodów, dla których arkusz Level 10 Life stał się tak popularny, jest to, że można go łatwo powielić w tygodniowym terminarzu lub dzienniku punktorów. Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami, aby dowiedzieć się, jak utworzyć diagram życia poziomu 10 w swoim dzienniku.

Część 1: Jak podzielić koło na 10 równych części

Jeśli jesteś perfekcjonistą, tak jak ja, szybko przekonasz się, że trudno jest podzielić okrąg na 10 równych części, aby stworzyć diagram życia na 10 poziomie.

Na szczęście istnieje prosty sposób na upewnienie się, że wszystkie elementy okręgu są identyczne (bez brania klasy geometrii). Zalecam wykonanie poniższych kroków ołówkiem, zanim nakreślisz je długopisem.

• Krok 1. Podziel okrąg na 4 równe części
• Krok 2: Narysuj poziomą linię w ¼ i ¾ okręgu
• Krok 3: Podziel pozostałe sekcje na pół za pomocą 4 dodatkowych linii
• Krok 4: Zaznacz kropki na górnej i dolnej linii, gdzie przecinają okrąg
• Krok 5: Zaznacz kropki na 3 i 5 linii, gdzie przecinają okrąg
• Krok 6: Narysuj linię od środka koła do każdej z kropek!

Uwaga: jeśli używasz notatnika w linie lub kropki, Twoje koło powinno mieć 8, 16 lub 24 wiersze wysokości. Następnie możesz łatwo podzielić go na 8 równych poziomych sekcji zgodnie z powyższymi instrukcjami.

Czy rysowanie idealnego koła jest zbyt onieśmielające? Możesz również zaprojektować swoją ocenę Poziom 10 życia jako prostą kwadratową siatkę 10x10. Oznacz swoje obszary zainteresowania po lewej stronie siatki, a na najwyższym numerze pola od 1 do 10. Następnie pokoloruj każde pole zgodnie z wynikiem w każdym obszarze.

Część 2: Wybierz 10 obszarów swojego życia do przeglądu

Następnym krokiem w wypełnianiu arkusza poziomu 10 życia jest wybranie 10 obszarów swojego życia do przejrzenia. Niektóre z najczęstszych obszarów to zdrowie, kariera, finanse, małżeństwo itp. Bez wątpienia są to obszary naszego życia, nad którymi wszyscy potrzebujemy pracy, ale zdecydowałem się pójść w innym kierunku z moim arkuszem poziomu 10 życia.

Problem z tymi kategoriami polega na tym, że zmuszają nas do porównywania się z innymi w celu obliczenia arbitralnego wyniku. Ta gra porównawcza jest niekończącym się dążeniem do satysfakcji i ostatecznie prowadzi do rozczarowania. Mam nadzieję, że mój przykład poniżej zainspiruje Cię do wyjścia poza zwykłe kategorie.

Zdecydowałem się skupić na 9 kluczowych obszarach, nad którymi mam pełną kontrolę i mogę robić znaczące postępy w każdym dniu. Te same podstawowe nawyki są integralną częścią Wspaniałego Planisty, który jest świetnym przypomnieniem, w jaki sposób mogę co tydzień osiągnąć poziom 10 życia.

Na jakich 9 obszarach postanowiłem się skupić? Oni są:miłość, radość, pokój, cierpliwość, życzliwość, dobroć, wierność, łagodność i opanowanie.Możesz rozpoznać je jako Owoce Ducha Świętego z Galacjan 5:22 w Biblii, ale są one przydatne bez względu na to, czy jesteś religijny, czy nie.

Innym powodem, dla którego wybrałem te obszary, aby się skupić, jest to, że ułatwiają one uzyskanie prawdziwego wyniku. Porównuję się tylko do tego, do czego wiem, że jestem zdolna, a nie do tego, co osiągnęli inni.

Wypełniając arkusz poziomu 10 życia, zadaję sobie następujące pytania:

Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w systemie życia na poziomie 10, czy próbowałeś go w przeszłości, gorąco polecam skorzystanie z tych 9 obszarów przynajmniej raz. Jestem przekonany, że poczujesz się bardziej usatysfakcjonowany i odejdziesz z lepszym planem działania, w jaki sposób możesz poprawić swoje życie w przyszłości.

Jeśli chcesz, aby więcej obejmowało bardziej tradycyjne obszary, na których możesz się skoncentrować, poniżej zamieściłem listę najczęstszych pomysłów. Zapraszam do wyboru 8-10 do przejrzenia podczas wypełniania arkusza poziomu 10 Life.

• Zdrowie i fitness
• Jedzenie i dieta
• Środowisko fizyczne
• Dawanie/wkład
• Zabawa i rekreacja
• Randki lub małżeństwo
• Duchowość
• Kariera zawodowa
• Finanse
• Rozwój osobisty
• Rodzina i przyjaciele
• Podróż
• Dom
• Klas
• Zainteresowania
• Dziennikarstwo
• Naprężenie
• Szczęście
• Energia
• Czas dla rodziny
• Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
• Karma
• Relacje
• Życie towarzyskie
• Postawa
• Wdzięczność

Bez względu na to, które kategorie wybierzesz, najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że powinieneś oceniać siebie na podstawie tego, na czym ci zależy. Oprzyj się pokusie porównywania się z innymi i ich doskonałymi postami w mediach społecznościowych.

Część 3: Stwórz listę sposobów, w jakie planujesz poprawić swoje wyniki

Ostatnim krokiem oceny na poziomie 10 życia jest przejrzenie swoich wyników i nakreślenie sposobów, w jakie planujesz poprawić swoje wyniki. Możesz nazwać je swoimi celami poziomu 10.

Tworząc listę celów, ważne jest, aby skupić się na celach opartych na działaniu, a nie celach opartych na wynikach. Co to znaczy?

Najskuteczniejsze cele to te, które koncentrują się na konkretnych zadaniach, które możesz wykonać w określonym czasie. Na przykład, zamiast wyznaczać sobie cel, aby schudnąć 10 funtów (na podstawie wyników), powinieneś wyznaczyć sobie cel, aby każdego wieczoru chodzić na 20-minutowy energiczny spacer (na podstawie działań).

Następnie uwzględnij te cele oparte na działaniu w swoim tygodniowym planerze lub narzędziu do śledzenia nawyków, aby zachować odpowiedzialność. Zacznij od małych działań, a następnie przejdź do trudniejszych nawyków, które masz nadzieję zbudować.

Mój Glorious Planner zawiera stronę poświęconą moim 9 obszarom zainteresowania każdego miesiąca, na której mogę rejestrować moje cele oparte na działaniu. Następnie wybieram 3, na których skupiam się każdego tygodnia. Zawężenie uwagi do kilku ważnych obszarów zapobiega przytłoczeniu i czuję się świetnie, kiedy rzeczywiście robię postępy.

Wniosek

Istnieje słynny cytat, który mówi, że to, co jest mierzone, jest zarządzane. Myślę, że ten cytat doskonale podsumowuje, dlaczego ćwiczenie Level 10 Life jest tak potężne. Poświęcając kilka minut na zmierzenie zadowolenia z naszego życia, możemy podjąć niezbędne kroki w celu zarządzania i poprawy naszego życia.

Ocena Koła Życia to bardzo prosty sposób na oszacowanie naszej satysfakcji i postępów w osiąganiu naszych celów. Jednak przydaje się tylko wtedy, gdy używasz go regularnie. Pamiętaj, że musimy stale dokonywać pomiarów, abyśmy mogli właściwie zarządzać rezultatami naszego życia.

Zachęcam do comiesięcznej refleksji nad najważniejszymi obszarami swojego życia w swoim planerze. Następnie zaplanuj czas na poczynienie postępów w osiąganiu swoich celów.

Jeśli zdecydujesz się stworzyć własną ocenę Level 10 Life, podziel się nią ze mną w mediach społecznościowych. Chciałbym to zobaczyć. Możesz mnie znaleźć na Instagramie, Facebooku i Twitterze jako @CallRyanHart.

p.s. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaka przyszłość czeka Twoje życie miłosne?